More stories

  • Namirnice koje će pomoći da održite energiju cijelog dana

    Popular

    in

    Namirnice koje će pomoći da održite energiju cijelog dana

    Neke namirnice mogu podići nivo energije bolje od kofeina, a spadaju u grupu ugljenih hidrata, bogate su vlaknima i sporije se probavljaju pa tako osiguravaju neprekidan tok energije! Ove četiri namirnice pomažu da održimo energiju tokom dana… #1 Kokice Kokice imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija. Dobar su antioksidans i mogu zadovoljiti potrebu za […] More

  • Test: Šta koža otkriva o vašem zdravlju?
    in

    Test: Šta koža otkriva o vašem zdravlju?

    Koža lica može da ukaže na ozbiljnije zdravstvene probleme, a dva jednostavna testa će vam otkriti kakvo je vaše zdravlje…   Koža je naš najveći odraz, ali i odraz našeg unutrašnjeg stanja. Ako do sada niste obraćali pažnju na određene signale i promjene na njoj, vrijeme je da to učinite. Neka vam u tome pomognu […] More

  • 7 Navika za zdrav život - uključite ih već danas
    in

    7 Navika za zdrav život – uključite ih već danas

    Zdrav način života možda ne daje trenutne rezultate, ali na duge staze se itekako isplati. Ono što je bitno jeste usvojiti neke zdrave navike kojih ćete se uvijek držati… 1. Jedite zdravo Odaberite svježe i domaće prehrambene proizvode. Koliko god možete, izbjegavajte bilo kakvu prerađenu hranu. Ona često sadrži puno masnoća i malo hranjivih sastojaka. […] More

  • Evo kako da skinemo “masne naslage” sa stomaka

    Popular

    in

    Evo kako da skinemo “masne naslage” sa stomaka

    Mast na stomaku takođe obuhvata unutrašnje organe zbog čega ju je još teže smanjiti i ukloniti. Naučno je dokazano da mast na stomaku predstavlja veću opasnost po zdravlje od masti na kukovima i butinama jer igra ulogu u otpornosti na inzulin što povećava rizik od dijabetesa te uzrokuje bolesti srca. Ipak, borba protiv masti na […] More

  • Kako da se oslobodite bolova i ukočenosti u vratu?
    in

    Kako da se oslobodite bolova i ukočenosti u vratu?

    Bolovi i ukočenost u vratu, a svi smo ih iskusili makar jednom, otežavaju izvođenje nekih najosnovnijih radnji, a to znači da želimo da što prije prođu! Iako je u najvećem broju slučajeva reč o privremenom bolu i ukočenosti koja prolazi sama od sebe kroz nekoliko dana, ovo može da bude vrlo neprijatno iskustvo. Ako želite […] More

  • Ako dugo sjedite za računarom, onda već danas počnite sa ovim vježbama
    in

    Ako dugo sjedite za računarom, onda već danas počnite sa ovim vježbama

    Svi koji većinu svog radnog vremena provedu sjedeći za računarom, s vremena na vrijeme se bore sa bolovima u leđima, nogama ili vratu, što je posljedica nepravilnog držanja u sjedećem položaju, kao i dugotrajnost istog položaja.  Tipično rješenje je, naravno, da što češće ustajemo da se malo razmrdamo, idemo u šetnju, radimo razne vježbe i […] More

  • 5 minuta vježbe za zategnutu stražnjicu i manje masnih naslaga
    in

    5 minuta vježbe za zategnutu stražnjicu i manje masnih naslaga

    Čučnjevi su neizostavan dio treninga i fitness rutina kojom se želi doći do čvršćih nogu te stražnjice! No, ako ovom klasičnoj vježbi želite dodati dašak polimetrije i kardija, biće dovoljan običan skok. Skok-čučanj nije vježba koja je dobra samo za učvršćivanje mišića nogu i stražnjice nego i za trbušne mišiće te izbacivanje masti iz donjeg […] More

  • najbolje dijete za mrsavljenje u 2021 godini
    in

    NAJBOLJE DIJETE ZA BRZO SKIDANJE KILOGRAMA U 2021

    Najbolje dijete za brzo skidanje kilograma su one koje ne iscrpljuju organizam a postižu željeni rezultat. Uz njih možete izgubiti i nekoliko kilograma za 7 dana ili manje. Retki su pojedinci zadovoljni svojom kilažom, posebno oni koji nisu ljubitelji fizičkih aktivnosti. Svima se nama hteli ne hteli mota po glavi brojanje kalorija, brzo mršavljenje i zdrava […] More

  • Ako pazite na unos ugljikohidrata ne pretjerujte sa ovih 6 namirnica

    Popular

    in

    Ako pazite na unos ugljikohidrata ne pretjerujte sa ovih 6 namirnica

    Jedna od bitnih stvari kod pridržavanja zdravog režima ishrane jeste brojanje kalorija, te pravilan unos masti i ugljikohidrata. Međutim, kada pričamo o ugljikohidratima, prvo što trebamo znati jeste to da je njihov unos individualna stvar. Nemamo svi isti organizam te njihova redovna konzumacija ne utječe isto na svakoga. Ipak, njihov unos poželjno je smanjiti. S obzirom […] More

  • Ljepota & Zdravlje
    in

    Umjesto kafe dan započnite sa šoljom superhrane

    Većini kafa predstavlja rutinu kojom započinju dan. No, iako kafa ima svojih prednosti, mnogi nisu svjesni njenih nedostataka te zašto je jutro bolje započeti šoljom voćnog čaja koji je prepun vitamina, minerala, antioksidansa i mnogih drugih spojeva. Kofein koji se nalazi u kafi služi za razbuđivanje i brzo podizanje energije, no energija naglo i padne. […] More

  • 5 razloga zašto ne trebate piti kafu rano ujutro
    in

    5 razloga zašto ne trebate piti kafu rano ujutro

    Mnogima je prva stvar koju nakon buđenja urade ispijanje tople kafe, pa potom spremanje za dalje dnevne aktivnosti. Međutim, prema nekim istraživanjima ta prva šoljica kafe ujutro možda i nije najbolji način da započnete svoj dan. Zapravo, doktori vjeruju da je najbolje vrijeme za uživanje u šoljici kafe između 9:30 i 11:30. Učinci koje ona […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.