in

Evo kako da skinemo “masne naslage” sa stomaka

Evo kako da skinemo “masne naslage” sa stomaka

Mast na stomaku takođe obuhvata unutrašnje organe zbog čega ju je još teže smanjiti i ukloniti. Naučno je dokazano da mast na stomaku predstavlja veću opasnost po zdravlje od masti na kukovima i butinama jer igra ulogu u otpornosti na inzulin što povećava rizik od dijabetesa te uzrokuje bolesti srca.

Ipak, borba protiv masti na stomaku može biti relativno laka i efikasna.

Važno je da povećate unos vlakana jer vlakna smanjuju gad i pomažu u smanjenju masti na stomaku.

Probiotici pobojšavaju probavu i sadrže žive bakterije koje utiču na sagorijevanje stomačne masti.

Smanjite unos alkohola jer većina alkoholnih pića sadržavaju šećer, a to može brzo dovesti do povećanja tjelesne težine i nakupljanja masti u predjelu stomaka.

Ako žeite da smršavite i skinuti mast sa struka, umjesto grickalica jedite svježe bobičasto voče.

San je izuzetno važan. Ako nedovoljno spavate, nivo korizola će rasti, a time i osjećaj gladi te potreba za visokokaloričnom hranom. Stoga je važno da svakodnevno dovoljno spavate.

Smanjite unos šećera, jer dodatni šećer u namirnicama povećava nivo inzulina, a to “signalizira” tijelu da čuva masnoću.

Izvor: Ljepota & Zdravlje

Slika: PublicDomainPictures via Pixabay

Written by ZdravZivot

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Kako da se oslobodite bolova i ukočenosti u vratu?

Kako da se oslobodite bolova i ukočenosti u vratu?

7 Navika za zdrav život - uključite ih već danas

7 Navika za zdrav život – uključite ih već danas